Длительное сидение и отсутствие нагрузок на все мышцы тела приводят к ожирению, диабету, сердечным заболеваниям, раку и вообще — к высокому риску преждевременной смерти, показывают недавние исследования ученых.
При этом не важно, насколько интенсивно человек занимается спортом в свободное от «сидения» время.
По мнению ученых, человеку надо двигаться при любой возможности. Например, бегом подниматься по лестнице, устраивать себе физкультминутки во время работы в офисе и больше ходить пешком.
Даже такие маленькие периоды физической активности для тех, кто постоянно сидит, полезнее, чем час активных занятий в тренажерном зале.
Источник: На здоровье. Великий Новгород
12.11.2012 14:37