Зима в движении: Новгородский минздрав о том, как подготовиться к зимним тренировкам

Зима в движении: Новгородский минздрав о том, как подготовиться к зимним тренировкам
Фото: vnru.ru

Зима в Новгородской области — это не только холод и снег, но и отличная возможность для занятий зимними видами спорта, которые приносят массу пользы для здоровья. Они повышают выносливость, улучшают общее самочувствие, помогают сжигать калории и справляться со стрессом.

Однако, чтобы избежать травм и получить максимальную пользу от тренировок, важно правильно подготовиться.

Вот несколько простых рекомендаций от минздрава Новгородской области для безопасных зимних активностей:

  • «Консультация с врачом»: Перед началом тренировок обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить возможные противопоказания.
  • «Осторожность для новичков»: Новички должны быть особенно внимательны на первых занятиях. Не забывайте о разминке!
  • «Защитная экипировка»: Для лыж, хоккея и сноубординга необходима качественная защитная экипировка, чтобы минимизировать риск травм.
  • «Теплая одежда»: Одевайтесь тепло и выбирайте качественную одежду, которая защищает от влаги и ветра.
  • «Реалистичный выбор трасс»: Не переоценивайте свои силы и выбирайте трассы, соответствующие вашему уровню физической подготовки.
  • В результате пожара никто не пострадал. - Новгородские Ведомости В результате пожара никто не пострадал. Фотография ©: ГУ МЧС России по Новгородской области За минувшие сутки в Новгородской области произошли шесть пожаров, сообщили в пресс-службе регионального управления МЧС.
    Новгородские Ведомости
    КЛУБ "РУКОТВОРНОЕ ЧУДО" - Межпоселенческая библиотечная система КЛУБ "РУКОТВОРНОЕ ЧУДО" Трудолюбивыми руками мастериц клуба "Рукотворное чудо" и волонтёрами плетутся маскировочные сети для наших бойцов.
    Межпоселенческая библиотечная система