Сегодня, 12 июня, в День России, минздрав Новгородской области опубликовал полезный совет на длинные выходные от врача психиатра-нарколога областного наркологического диспансера «Катарсис» Филиппа Подерского.
«У меня совет очень простой: провести эти праздники с хорошим настроением, в кругу близких. Нужно стараться быть полезным окружающим людям и беречь своё здоровье, в том числе, отказываясь от алкоголя или ограничивая его потребление», — сказал Филипп Подерский .
Минздрав Новгородской области напоминает, что безопасной дозы алкоголя не существует. Даже один бокал вина или бутылка пива — это риск для здоровья, хотя и низкий.
«Проведите предстоящие праздники так, чтобы они запомнились только приятными моментами», — написали в ведомстве.
К слову, недавно главный гериатр Новгородской области Юрий Миронов дал другой, не менее важный совет : готовиться к здоровому долголетию смолоду.
Гериатр посоветовал есть поменьше мяса, делать упор на овощи, рыбу, добавлять в рацион больше цельных злаков. Очень важен полноценный сон минимум 7-8 часов в сутки. Также очень важно полноценное психическое состояние, а на него влияет сохранение социальных связей, интереса к жизни .
