Фото: minzdrav.novreg.ru
Самое важное правило: обязательно купаться только в оборудованных для этого местах. Там есть спуски в воду, а рядом дежурят службы спасения и скорая медицинская помощь. Нельзя погружаться в воду в состоянии алкогольного опьянения.
Противопоказания: хронические заболевания сердечно-сосудистой системы, органов дыхания и ЛОР, мочевыделительной и центральной нервной систем. Врачи не рекомендуют погружаться в холодную воду беременным женщинам, людям старшего возраста и детям.
Если вы уверенны, что хотите окунуться в прорубь на Крещение, можно подготовиться заранее: чаще бывать на свежем воздухе, уменьшать температуру воды, стоя под душем. Кроме того, рекомендуется придерживаться здорового образа жизни, в том числе, правильно питаться и соблюдать водный баланс.
Чтобы дойти до проруби, лучше выбрать обувь с нескользящей подошвой. В воду опускаться нужно постепенно. Нырять с головой запрещено, так как высок риск травмы, а также спазма сосудов головного мозга, что может привести к потере сознания. В холодной воде не следует находиться дольше 1 минут, чтобы избежать переохлаждения.
После того, как человек вышел из проруби, нужно как можно быстрее обтереться полотенцем, переодеться в сухую теплую одежду, обязательно надеть головной убор. Лучше всего согреться в отапливаемом помещении и выпить горячий чай, кофе или травяной сбор, чтобы нормализовать температуру тела.
Источник: Министерство здравоохранения
16.01.2025 16:38
