Регулярные осмотры, физнагрузка, рациональное питание. Какой в этом резон?

© минздрав Новгородской области
Фото: i.novgorod.ru

Неделю с 9 по 15 минздрав Новгородской области посвящает продвижению ответственного отношения к здоровью. О трёх базовых принципах этого отношения — в совместном с министерством материале.

© минздрав Новгородской области

«ЗОЖ, регулярные профосмотры, ответственное использование лекарств. Соблюдение этих принципов позволит не только улучшить качество жизни, но и увеличит её продолжительность», — отмечает Любовь Захарова , главный внештатный специалист по медпрофилактике новгородского минздрава.

  • Соблюдение здорового образа жизни
  • Здоровый образ жизни подразумевает отказ от пагубных привычек, рациональное питание и физическую активность. Туда же — грамотно выстроенный режим работы и отдыха, полноценный сон. В таких условиях вырабатывается необходимый ритм функционирования организма.

    Важную роль играет и рациональное питание. Показано употреблять как можно меньше жирных кислот и поваренной соли, съедая при этом ежедневно не менее 400 граммов овощей и фруктов. Рекомендуют сократить или полностью отказаться от употребления алкоголя.

    Даже небольшая физическая активность лучше, чем её полное отсутствие. Регулярная физическая нагрузка снижает риск возникновения многих заболеваний: от инсульта и артериальной гипертонии до ожирения и депрессии. Ежедневно требуется проходить хотя бы несколько километров пешком.

  • Мониторинг собственного здоровья
  • Прохождение диспансеризации и, как результат обследований — своевременное обращение к врачу. Это необходимо, вне зависимости от самочувствия. Даже если человек считает себя здоровым, во время диспансеризации часто обнаруживаются хронические неинфекционные заболевания, лечение которых эффективно на ранней стадии. Диспансеризация позволяет сохранить и укрепить здоровье, а при необходимости — своевременно провести допобследование и начать лечение.

  • Ответственное применение лекарств и хранение препаратов
  • Самостоятельно начинать курс приёма антибиотиков — не лучшая затея. Устойчивость к противомикробным препаратам возникает в результате постепенной мутации бактерий, вирусов, грибков. Что впоследствии затрудняет лечение инфекций и повышает риск распространения, тяжёлого течения и летального исхода болезней. Необходимо помнить о рекомендованных дозах и особенностях применения препаратов. О возможных побочных эффектах рассказать сможет только врач.

    Новости соседних регионов по теме:

    Пройти плановое обследование можно в городской поликлинике по будням с 8:00 до 20:00, в кабинете #324.
    10:15 17.12.2024 МО г.Горячий Ключ - Горячий Ключ
      Ответственное отношение к своему здоровью — это его регулярный мониторинг!
    10:35 17.12.2024 ГАУЗ КО ОКЦОЗШ - Ленинск-Кузнецкий
    Врач-терапевт Изабелла Ивкова: Диспансеризация спасает человеческие жизни.
    16:47 16.12.2024 ГКБ №5 г. Владимира - Владимир
    Ответственное отношение к здоровью, от которого зависят качество и продолжительность жизни человека, пожалуй, самая важная составляющая здравоохранения в целом.
    13:57 16.12.2024 Газета Терская Новь - Шелковская
    Мобильные врачебно-сестринские бригады вместе с заведующими ФАПами проводят необходимые обследования здоровья сельских жителей с помощью передвижных медицинских комплексов и медицинских приборов.
    12:35 16.12.2024 Уездный город - Ливны
    Всемирная организация здравоохранения определяет ответственное отношение к здоровью как способность отдельных лиц, семей и сообществ укреплять и поддерживать здоровье,
    09:59 16.12.2024 Мэрия города - Ярославль
    В России неделя ответственного отношения к здоровью   Здоровье — это состояние полного физического, душевного, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.
    09:19 16.12.2024 Газета Новое Заволжье - Пугачёв
    Ответственное отношение к своему здоровью поможет не только улучшить качество жизни, но и позволит увеличить продолжительность жизни.
    07:57 16.12.2024 Коченевский район - Коченёво
    В Новосибирской области проходит неделя ответственного отношения к здоровью.
    14:21 15.12.2024 Gorsite.Ru - Новосибирск
    Основные принципы ответственного отношения к здоровью 1. Соблюдение здорового образа жизни Здоровый образ жизни – это фундамент нашего благополучия.
    11:54 15.12.2024 Anadyr.Org - Анадырь
    Здоровье будет в порядке, если придерживаться трёх важных принципов, - утверждают врачи.
    11:54 15.12.2024 Anadyr.Org - Анадырь
    С 9 по 15 декабря в России проводится Неделя ответственного отношения к здоровью, которая призывает задуматься каждого из нас о необходимости ведения здорового образа жизни.
    10:47 14.12.2024 Газета Огни Кавказа - Белореченск
    ВОЗ определяет ответственное отношение к здоровью как способность отдельных лиц, семей и сообществ укреплять здоровье, предотвращать болезни,
    21:36 13.12.2024 Жарковский вестник - Жарковский
    ➕9-15 декабря проходит Неделя ответственного отношения к своему здоровью, в рамках этого мероприятия напоминаем о важности прохождения профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.
    17:18 13.12.2024 Газета Знамя - Кувшиново
    ВОЗ определяет ответственное отношение к здоровью как способность отдельных лиц, семей и сообществ укреплять здоровье, предотвращать болезни,
    16:09 13.12.2024 Врачебно-физкультурный диспансер - Ижевск
    Принципы здорового образа жизни Здоровый образ жизни (ЗОЖ) представляет собой образ жизни, ориентированный на предотвращение заболеваний и укрепление физического состояния.
    16:08 13.12.2024 Шуйский район - Шуя
    В республике, как и в целом по стране, растет количество больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
    16:45 13.12.2024 Министерство здравоохранения - Сыктывкар
    В России неделя ответственного отношения к здоровью Здоровье — это состояние полного физического, душевного, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.
    15:16 13.12.2024 Газета Народная трибуна - Калининск
    Ответственное отношение к здоровью – это способность укреплять, поддерживать здоровье и справляться с заболеваниями при поддержке врача или самостоятельно.
    15:06 13.12.2024 Газета Искра - Угра
     
    По теме
    Следственным отделением Управления ФСБ России по Новгородской области выявлены дополнительные эпизоды в ходе расследования уголовного дела о крупном производстве наркотиков.
    Прокуратура Чудовского района признала законным возбуждение уголовного дела о мошенничестве на общую сумму свыше 1,7 млн рублей.
    3 февраля 2025 года Новгородский районный суд вынес обвинительный приговор Иванову Н.В., признанному виновным в совершении преступления,
    Новгородский районный суд удовлетворил иск жителя г.Великий Новгород к ответчику о возмещении имущественного вреда, причиненного в результате дорожно-транспортного происшествия.
    Гражданин Кыргызстана полностью признал свою вину. - Новгородские Ведомости Гражданин Кыргызстана полностью признал свою вину. Фотография ©: Алексей Павлуцких В Великом Новгороде суд вынес приговор гражданину Республики Кыргызстан,
    Новгородские Ведомости
    Суд не простил новгородцу кражу из зала суда - Газета Новгород Суд в Старой Руссе рассмотрел ходатайство старшего следователя местного отдела полиции об избрании меры пресечения в виде заключения под стражу в отношении мужчины, обвиняемого в совершении кражи и зала суда.
    Газета Новгород
    ПЕРЕРЫВ НА КИНО - Межпоселенческая библиотечная система ПЕРЕРЫВ НА КИНО Ко Дню Защитника Отечества Фонд «Мост поколений» проводит всероссийский кинопоказ военно-исторических фильмов от молодёжного кинофестиваля «Перерыв на кино» о защитниках нашей Родины в годы Великой Отече
    Межпоселенческая библиотечная система
    КЛУБ "ХЛЕБ ДА СОЛЬ" - Межпоселенческая библиотечная система КЛУБ "ХЛЕБ ДА СОЛЬ" В субботний морозный день в библиотеке вновь собрались участницы клуба "Хлеб да Соль"!
    Межпоселенческая библиотечная система