Врач-диетолог рассказала, стоит ли худеть на одной черешне

Врач-диетолог рассказала, стоит ли худеть на одной черешне
Фото: 53news.ru

Летний сезон для многих станет временем отпусков и периодом подготовки фигуры к поездке на отдых. Из-за этого некоторые садятся на строгие диеты, начинает интервальное голодание, а кто-то решает устроить себе «разгрузочные дни».

В интервью радио Sputnik ведущий врач-диетолог Санкт-Петербургской больницы святой Марии Магдалины, а также член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Наталья Круглова рассказала слушателям о том, стоит ли пытаться похудеть на сладкой ягоде черешне, и полезна ли она для организма.

Наталья Круглова отметила, что сезон черешни пропускать нельзя, так как в ягоде есть витамины, необходимые каждому человеку.

Например, это витамин С, помогающий нам бороться с заболеваниями, а также отвечающий за состояние кожи, здоровье костей, зубов и суставов.

Также черешня богата калием, пищевыми волокнами. Витамин А, который помогает нам сохранить зрение, он тоже нужен для иммунной системы и костей.

Черешня не очень калорийна. В 100 граммах лакомства есть около 50-60 килокалорий. Врач добавила, что если съесть порядка 300-400 граммов этих ягод в день, то можно не переживать за изменения в фигуре.

«Мы обычно не обвиняем какой-то один продукт в наборе веса, это всегда превышение общей калорийности рациона, и черешня — явно не та еда, которая создаст этот избыток», – отметила Наталья Круглова.

Однако на вопрос о том, стоит ли устраивать «черешневые разгрузочные дни», диетолог ответила, что не рекомендует это делать.

Это связано с тем, что после такой «разгрузки» неизбежно наступит переедание. Кроме того, человек может чувствовать сильный голод, поскольку черешня не насыщает на длительное время. Плюс без белка мышечной ткани нечем будет поддерживаться в организме.

«На следующий день или через пару суток после такого эксперимента может быть переедание, и тогда весь эффект от разгрузочного дня, в общем-то, полностью нивелируется», – сказала эксперт.

Врач обратила внимание на то, что если у человека есть заболевание пищеварительной системы, нарушение углеводного обмена или индивидуальная непереносимость черешни, то злоупотреблять этим продуктом точно не следует.

Кстати, ранее мы писали, что Роспотребнадзор дал советы о том, как выбрать самую вкусную черешню и как обработать ягоды перед едой .

Похудение — очень тяжёлый и трудоёмкий процесс, а попытки самолечения могут привести к осложнениям. Об этом ни раз напоминали новгородские врачи в передаче «Скажите, доктор», советами которых «53 новости» продолжают делиться с читателями.

Например, ранее диетолог Антонина Саволюк рассказывала о том, как изменить свою жизнь в лучшую сторону с помощью правильного питания и объясняла почему же девушка, которая проходила по 13 тысяч шагов и ела один раз в день, так и не смогла похудеть .

Также гостьей передачи «Скажите, доктор» стала врач-терапевт Олеся Ким , которая рассказала о молодильных ягодах и научила правильно их есть.

Фото: Эльмира Верстюк.

Ещё новости о событии:

Врач-диетолог рассказала, стоит ли худеть на одной черешне - 53news.Ru
Летний сезон для многих станет временем отпусков и периодом подготовки фигуры к поездке на отдых.
20:10 18.06.2024 53news.Ru - Великий Новгород
Летний сезон для многих станет временем отпусков и периодом подготовки фигуры к поездке на отдых.
19:40 18.06.2024 53news.Ru - Великий Новгород

Новости соседних регионов по теме:

Черешня – богатый источник витаминов и антиоксидантов. Однако даже этот полезный продукт может таить в себе скрытую опасность.
17:50 20.06.2024 Moika78.Ru - Санкт-Петербург
Фото: shutterstock Член Национального общества диетологов Юлия Зинченко рассказала, можно ли поправиться, если есть много черешни.
15:30 19.06.2024 Вечерняя Москва - Москва
В Челябинской области начался сезон черешни. Эта ягода содержит витамин С, имеет низкую калорийность, очищает организм от токсинов, помогает при болезнях почек и гипертонии, а также регулирует работу желудочно-кишечного тракта.
11:30 19.06.2024 Pchela.News - Челябинск
В день можно съедать не более 300 граммов Фото: «Живая Кубань» Черешню на Кубани любят и много выращивают.
18:30 18.06.2024 LiveKuban.Ru - Краснодар
По словам эксперта, есть некоторые опасные нюансы Фото: Олег Золото / «Петербургский дневник» Сезон черешни – отличное время, чтобы побаловать себя этим вкусным и полезным фруктом.
17:18 18.06.2024 Петербургский дневник - Санкт-Петербург
По словам эксперта, есть некоторые опасные нюансы Фото: Олег Золото / «Петербургский дневник» Сезон черешни - отличное время, чтобы побаловать себя этим вкусным и полезным фруктом.
17:03 18.06.2024 Spbdnevnik.ru - Санкт-Петербург
Врач-диетолог Наталья Круглова развеяла мифы о пользе так называемых черешневых разгрузочных дней.
15:40 18.06.2024 Известия Мордовии - Саранск
"Про Город" Черешня: секреты свежести и сохранности Сезон черешни – это настоящее лакомство для любителей ягод.
14:00 18.06.2024 ProGorodNN.Ru - Нижний Новгород
Фото: 123RF/dejan82 Если целый день питаться только черешней, то спустя время наступит переедание.
13:31 18.06.2024 M24.Ru - Москва
Мнение диетолога Первоисточник Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «Вятский государственный университет» (ВятГУ) ИНН 4346011035 erid:
12:17 18.06.2024 Syktyvkar.1istochnik.Ru - Сыктывкар
В середине июня начинается сезон фруктов и ягод, а первой на прилавках появляется черешня.
16:12 18.06.2024 Братская Студия Телевидения - Братск
Илона Боянова Подписаться в Telegram Эксперты из ведомства разработали инструкцию о сезонных ягодах, дав советы по сохранению их свежести и указав, какие фрукты лучше есть быстро.
11:11 18.06.2024 Про Город Пермь - Пермь
Рекомендации потребителям по выбору  сезонных ягод -  клубника, черешня С наступлением лета прилавки рынков и магазинов начинают ломиться от изобилия фруктов и ягод.
09:00 18.06.2024 Ростпотребназдор - Саратов
Врач-диетолог Наталья Круглова в разговоре с радио Sputnik развеяла мифы о пользе «черешневых» разгрузочных дней.
07:31 18.06.2024 ИА Общественная служба новостей - Москва
Рекомендации потребителям по выбору  сезонных ягод -  клубника, черешня С наступлением лета прилавки рынков и магазинов начинают ломиться от изобилия фруктов и ягод.
17:28 17.06.2024 Ростпотребназдор - Саратов
Рекомендации по выбору клубники и черешни Первые ягоды на наших прилавках – это клубника и черешня.
16:16 17.06.2024 Роспотребнадзор - Казань
Каждый год первые летние месяцы радуют нас приходом сезона клубники, черешни.
16:03 17.06.2024 Центр гигиены и эпидемиологии - Пенза
 
По теме
В рамках повышения потребительской грамотности, информирования граждан о важнейших механизмах государственной и общественной защиты потребительских прав Новгородской области Управление Роспотребнадзора по Новгородской об
Новгородцев приглашают пройти диспансеризацию - Новгородское областное телевидение Прохождение профилактического медицинского осмотра помогает гражданам убедиться, что все показатели здоровья в норме или выявить первые и скрытые признаки серьезных заболеваний.
Новгородское областное телевидение
В  гараже в Великом Новгороде сгорели два автобуса - Новгородские Ведомости Фотография ©: пресс-служба ГУ МЧС России по Новгородской области Вчера, 15 июля, в 22.38 в экстренные службы поступило сообщение о возгорании в Великом Новгороде на улице Хутынская в АО «Автобусный парк».
Новгородские Ведомости
В Боровичах надышался газа из баллончика и погиб - Новгородские Ведомости Фотография ©: Следственное управление СКР по Новгородской области Сегодня, 14 июля, на одной из улиц в Боровичах обнаружили тело подростка без видимых признаков насильственной смерти.
Новгородские Ведомости
Новгородцы примут участие во Всероссийском фольклорном фестивале «Деревня — душа России» - Новгородское областное телевидение В Вологодском областном Центре народной культуры завершился прием заявок на IX Всероссийский фольклорный фестиваль «Деревня – душа России», который пройдет в Вологде и Вологодском округе 17 и 18 августа 2024 года.
Новгородское областное телевидение